Kako izaći iz posta

Kako izaći iz posta

Ključne točke koje treba razmotriti pri odlasku iz posta

Proces izlaska iz posta treba se provesti prema glavnim pravilima:

  • Vaša hrana treba biti frakcijska;
  • postupno povećavati količinu i koncentraciju proizvoda;
  • proces izlaska iz posta traje koliko je post trajao;
  • u prvim danima nakon posta, potrebno je jesti povrće i mliječnu hranu, a proteinska hrana, biljna mast i sol moraju se privremeno isključiti 4 dana.

Izlazite s sokovima

Sok učinkovito pomaže u postu. Za početak ćete morati razrijediti sokove s vodom, ali nakon nekoliko dana možete ih koristiti u čistom obliku. Pijte sokove u malim dozama svaka dva sata, postupno povećavajući dijelove. Nakon 6-7 dana, sokovi se dodaju salatama, voćem, juhama od povrća. Nadalje, dijeta je još više proširena, sirutka, kaša i kefir su uključeni u prehranu. Istovremeno, trebali biste pokušati ne jesti mesne proizvode što je duže moguće, zamijeniti meso orasima i sjemenkama, uz pomoć svoje tijelo će nastaviti biosintezu bjelančevina bez nedostatka vitamina.Smetnje u skladu s tim normama, nakon odlaska iz posta, tijelo će nastaviti svoj proces mršavljenja samostalno i sam će izgorjeti masnoću, radeći u poznatom ritmu. Međutim, trebali biste uzeti u obzir trenutak kada se proces oporavka nakon razdoblja gladi javlja u ljudskom tijelu u roku od 2-3 mjeseca.

Izlazak iz posta, koji traje 1-2 dana

Posebne promjene u tijelu u tako kratkom vremenu neće se dogoditi. Ali čak i od takvog posta mora ići ravno. Obnavljajte se iz salate od povrća iz kupusa i mrkve, nakon nekoliko sati, pojesti povrće s pire i piti nezaslađen čaj. Dva dana je poželjno sjesti na prehranu biljaka i mlijeka, postupno vraćajući se na stare prehrambene navike.

Izlazak od gladovanja u trajanju od 3-4 dana

S ovim postom, tijelo je već obnovljeno za nutarnju prehranu, zbog depresivnih probavnih procesa. Ovdje će vam trebati svu snagu volje, veliku količinu suzdržanosti i pažnje, jer ako se razbijete i počnete jesti kao i prije, to će imati vrlo negativan učinak na reakciju tijela. Čak može započeti mučninu, bol u unutarnjim organima ili uznemireni trbuh.Izađite iz posta, kao i dvodnevni brzo, jedite samo mliječne i povrtne hrane najmanje 4 dana.

Kako izaći iz 7 dana brzog

Ovdje je poseban slučaj, izlaz bi trebao biti dug. Tijekom tog razdoblja važno je da i dalje izgubite težinu. Standardni način izbrzavanja od sedam dana je:

1 dan

Samo sok tijekom dana (otprilike 0, 6-1, 2 litre), razrijedite sok s vodom u omjeru 1: 1, koncentracija soka do kraja dana može se povećati. Između tehnika razrijeđenog soka dopušteno je piti vodu.

2 dana

Danas prije ručka – čisti sok, nerazrijeđen, nakon večere, priuštite si povrće i voće, poželjno u otrcanom obliku, što ih je teško probaviti teško /

3 dana

I dalje jedemo povrće i voće, postupno ulazimo u kašu na hrani, kruhu i suhom voću.

4 dana

Možete jesti voće, možete dodati suncokretovo ulje vegetarijanskim juhama i kuhanim povrćem.

5 dana

Izbornik se nadopunjuje u malim količinama s maslacem i mliječnim proizvodima.

6 dana

U ovoj fazi, uključite u hranu sir, sirup, sol.

7 dana

Danas dodamo jaja u prehranu, nastavljamo jesti sir.

Slijedeći sličan raspored, nećete naštetiti tijelu i dopustiti da se potpuno oporavi. I nastavit će gubiti težinu zahvalnošću.

I konačno. Razmislite o tome možete li ići s teškim načinom posta s pristojnim putem, a ako niste sigurni, onda bolje i nemojte započeti proces posta dok se ne pripremite. Izaberite također prikladno razdoblje za post, ne pada na bilo kakve događaje i blagdane, ozbiljno i odgovorno podešavanje – i idi!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: