Koji sportski simulator odabrati

Koji sportski simulator odabrati

Velika raznolikost različitih opreme u bilo kojoj sportskoj trgovini može vas učiniti neodlučnim. Kako odabrati sportski simulator? Sad ćemo ovo shvatiti zajedno.

Dakle, za početak je vrijedno odrediti koje skupine mišića treba ispraviti.

Ako je vaš problem pretežak, tada vaša pozornost zaslužuje kardiovaskularnih strojeva, To su uređaji koji treniraju cijelo tijelo, povećavaju izdržljivost, čine sve grupe mišića i time dovode do gori višak masnoće. To uključuje različite treadmills, vježbe bicikle, eliptični treneri i steppers. Svi oni jačaju kardiovaskularni sustav, značajno poboljšavaju cirkulaciju krvi, treniraju mišiće leđa i nogu. Imaju različite programe koji određuju količinu opterećenja, mogu pratiti brzinu otkucaja srca. Za kućnu upotrebu, ove vrste simulatora, možda najviše preferirane.

Od svih kardiovaskularnih sredstava, vrijedi obratiti pozornost na koračalo ako želite poboljšati izgled stražnjice, bedra i donjih nogu. Ona oponaša korake osobe na ljestvici, prisiljavajući rad točno onih mišića koji su odgovorni za oblik stražnjice, kukova i donjih nogu.Moderni steppers ne mogu samo brojati broj koraka koje ste poduzeli, ali i vrijeme vježbanja, pa čak i broj kalorija koje ste izgubili tijekom sjednice.

Vježbajte bicikle daju uistinu ogroman učinak kada gube na težini. Pravilne vježbe na ovom simulatoru omogućuju potrošiti oko 500 kalorija u 40 minuta! Naravno, klase na takvim simulatorima također jačaju mišiće nogu i leđa, poboljšavaju cirkulaciju krvi i rad kardiovaskularnog sustava.

Za one koji vole dobro se uklapaju treadmills, Ako se ispravno približite treninzima, dobro se možete znojiti i koristiti mnoge mišićne skupine na ovom simulatoru. Nije nimalo da se trčanje smatra najoptimalnijim i jednostavnijim oblikom igranja sportova, čak i ako se to dogodi na traci za trčanje.

Ali ako imate problema s celulitom, pogledajte eliptični treneri, Pokreti na njima uključuju rad mišića problematičnih područja koja ne rade na drugim simulatorima. Osim toga, ti simulatori omogućuju vam pomicanje unatrag, što vam omogućuje korištenje najrjeđih mišićnih skupina. Postoji još jedan ogroman plus eliptičnih trenera – amplituda njihova kretanja je takva da zglobovi praktički nisu uključeni u rad, a glavni opterećenje pada na mišiće.To vam omogućuje da se uključite na njih, čak i one osobe koje imaju problema s zglobovima.

Ako je vaš cilj imati napeto napuhane reljefne mišiće ili oblikovanje tijela na određenim mjestima, onda su vam razne usluge na usluzi. treneri snage, Mnogo ih je mnogo, izbor će se sastojati samo od onih skupina mišića koje želite razviti. Ali svi se mogu podijeliti u tri glavne skupine – simulatori koji rade pod vlastitom težinom, simulatori s besplatnim utezima i simulatori s ugrađenim utezima.

Na simulatorima pod vlastitom težinom (kao što je jasno iz samog imena), teret za treniranje obavlja se samo po težini osobe. Ovi simulatori uglavnom se koriste za podešavanje mišića leđa i trbušnih mišića. Opterećenje na njima regulirano je mijenjanjem nagiba simulatora ili zbog dodatne težine (na primjer, tegovi za vežbanje).

Sportski simulator s besplatnim utezima – To su simulatori koji su napunjeni posebnim diskovima za izvođenje vježbi. To također uključuje simulatore s dumbbells i barbells. Ako odaberete takav simulator, obratite posebnu pozornost na kvalitetu pričvršćivača, njihovu ukupnu pouzdanost.I ni u kojem slučaju ne biste ih trebali preopteretiti s onu težinu koju je proizveo proizvođač u uputama za uporabu!

treneri s ugrađenim utezima nešto slično prethodnim, jedina je razlika u tome što se težina na njima često pričvršćuje na metalnu podlogu ili šipku i ne uklanja se. Oni su sigurniji i obično se koriste za treniranje specifične mišićne skupine.

U kupnji simulatora ima svoje prednosti i nedostatke. Osim činjenice da će uvijek biti na dohvat ruke, možete provoditi trening u bilo kojem prikladnom trenutku, uštedjeti vrijeme na putu u sobu za vježbanje. Osim toga, članovi vaše obitelji mogu se pridružiti simulatoru. Ali, minus može biti i cijena simulatora i činjenica da će zauzeti određeno mjesto u vašem stanu. I baš na vrijeme, možda vam se potpuno ne sviđa.

Power simulatori se obično kupuju za sport ili dvorane, pa ako je rješenje s kupnjom jedinstveno, još jednom pogledati mogućnosti s kardiovaskularnim strojevima, oni su više svestran. A za vježbe snage, na početku možete koristiti dumbbells.

Ako ste u nedoumici, uopće je vrijedno uzimati simulator, prijavite se za fitness ili atletski klub.U njemu rade testni treneri, koji će vam dati potrebne savjete, odabrati potrebni simulator i program, prema kojem ćete postići savršen oblik vašeg tijela. Možda ćete se trebati posavjetovati s liječnikom prije nego što počnete trenirati kako biste izbjegli nepotrebne zdravstvene probleme. Vjerojatno je da ste posjetili nekoliko klasa i pokušali sami na različitim simulatorima pronaći ćete onu koja najbolje odgovara vašim potrebama i lakše ćete odlučiti o kupnji.

Sada znate odabrati simulator. U svakom slučaju, kupite simulator ili idite u teretanu, ovo je samo početak. Ispred vas je put do savršenstva!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: