Lip Ljepota Vitamini

Lip Ljepota Vitamini

Vitamin A protiv suhoće i ljuštenja

Ovaj je vitamin osobito važan za usne. Njegov nedostatak dovodi do činjenice da koža postaje suha i gruba, gubi elastičnost. Vitamin A poboljšava regenerativne sposobnosti kože i stimulira proizvodnju kolagena. Ako smatrate da su vam usne suhe, kupite ljekarnu otopinu vitamina A u ulju i nanesite ga umjesto balzama nekoliko puta dnevno. Ovo je vrlo dobar alat koji će brzo vratiti kožu usana.

Ali puno ovisi io prehrani. Dnevni unos vitamina A za odraslu osobu iznosi 1 mg. Sadržan je u velikom broju vmorkova, kupusa, paprike, bundeve i zelenila. Provitamin A bogat je plodovima crvene i narančaste crne ribizle i divlje ruže. Uključite ove proizvode u svoju prehranu, i uskoro ćete primijetiti da su usne postaju mekše i još uvijek nisu preplanule toliko, a koža lica vjerojatno će se znatno poboljšati.

Također je važno u kojem obliku koristite hranu. Poželjno je da se ne podvrgavaju toplinskoj obradi tijekom kojih većina korisnih tvari nestaje. To je dobro vrijeme da napunite vitamin A u tijelu. Morate jesti školjke, jaja i domaći maslac.

Vitamini skupine B protiv iritacije

Zbog nedostatka vitamina B u tijelu, može se pojaviti upala u području usnica i na usnama, koža postaje nadražena i pojavljuje se crvenilo. Zato je obično kad se pojave rana i čireva pretjerivanja (oni se također nazivaju zadami) često savjetuju da piju kruhove pivske kvasce jer su oni najbogatiji izvor vitamina B. Preporuča se u proljeće i jesen kada je tijelo slabo i nedostatak vitamina se osjeća sasvim ozbiljno.

Uz pivski kvasac, vitamini B bogati su i svježom ribom, jetrom, zobenom brašnom i brašnom, sirom, sjemenom od bundeve, vrhnjem i kefirom. Pro-vitamin B5, osobito važan za usne, bogat je graškom, mlijekom, cvjetačkom i lješnjacima. Ovaj vitamin (drugo ime je pantenol) potiče zacjeljivanje pukotina, uklanja upalu i crvenilo. Panthenol se također može naći u mnogim medicinskim i kozmetičkim proizvodima (balms, maske, itd.).

Vitamin E za usne mladih

Vitamin E je snažan antioksidans, mnogi ga smatraju "izvorom mladosti". Što je dobro za kožu usana? Prvo, normalizira ravnotežu vode, sprečava suhoću i ljuštenje.Pa, i drugo, to povećava elastičnost kože i potiče obnavljanje stanica, zbog čega usne vrlo brzo postaju mekane i glatke, vi više ne smetaju pukotine i druge mikrotraume.

Da biste napunili ovu tvar, jedite hladno prešano maslinovo ulje. To je velikodušan izvor ne samo vitamina E, već i vitamina A. I najbolje je koristiti ulje u prirodnom obliku, dodajući ga salatama, jer većina korisnih tvari nestaje za vrijeme prženja. Vitamin E se nalazi u nešto manjim količinama u suncokretu i kukuruznom ulju, kao iu jaja, zeleni luk i mahunarke.

Vitamin C za elastičnost usana

Vitamin C, kao i vitamin E je antioksidans. Onem se često često naziva najvažnijim vitaminom za zdravlje i ljepotu ne samo kože nego i cijelog organizma. Zbog nedostatka vitamina C, usnice postaju suhe, čak i mršave, često su ispucale, osjećate da koža ovog područja nije sasvim meka kao i prije.

Ne savjetujemo vam upotrebu askorbinske kiseline u ljekarni jer je vitamin C bogat prirodnim proizvodima, a tijelo će ga puno bolje apsorbirati od sintetske nadomjestaka.

Kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina C u organizmu, piti juhe hips, jer je sadržana u njoj malo više od citrusa. Također, ovaj element se nalazi u velikim količinama u crnim ribizima, narančama, limunama, grapefruitsima i crvenoj papričici. Budući da se vitamin C počinje vrlo brzo pogoršati u zraku, jela treba pripremiti neposredno prije konzumacije. Ako ste ljubitelj biljnih lijekova, savjetujemo vam da obratite pozornost na scintillu, budući da postoji puno vitamina C, ali i željeza u njemu.

U ovom članku razgovarali smo samo o najvažnijim vitaminima koji su jednostavno potrebni za zdravlje i ljepotu vaših usana. Ali samo oni ne bi trebali biti ograničeni, jer naše tijelo redovito treba punu prehranu. Pored vitamina za zdravlje usana, potrebni su i drugi elementi. Na primjer, usne stvarno trebaju ceramide, koje se nalaze u velikim količinama sojinog ulja. Oni uklanjaju suhoću i ljuštenje kože pa se često nalaze u sastavu medicinskih i kozmetičkih proizvoda.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: