Savjeti koji će vam pomoći da brzo i učinkovito izgubite težinu

Savjeti koji će vam pomoći da brzo i učinkovito izgubite težinu

Nemojte se bojati neuspjeha

Uspjeh je rijetko bez pada. Ako želite izgubiti težinu, ne biste se trebali bojati "kvarova". Prije ili kasnije taj dan će doći kada se dopustite da se opustite. Bolje je unaprijed pripremiti za takve situacije. To se događa s gotovo svima, stoga se ne biste trebali razbjesniti i mislite da ste pretrpjeli potpuni fijasko. Prestanite tugovati svoje prerane propale snage i sa častom izaći iz krize, prisiljavajući se sljedeći dan da ide dalje.

Zapamtite: strpljenje i mali napor

Vjerujte u svom uspjehu. Na prvi pogled teško je to učiniti. Uostalom, vrlo često naše tijelo počinje mijenjati bolje samo nakon nekog vremena, uglavnom zbog svakodnevne obuke i poštivanja prehrane. Prvi gubitak težine može se odmah osjetiti. No, to nije razlog za uzimanje radikalnih mjera, na primjer, kao što je gladovanje.

Uzmite si vremena, rezultat će biti malo kasnije, ali što!

Proslavite međusobne pobjede

Ako ste se neko vrijeme držali, nagradite se! I ne samo bar čokolade, ali ono što će vas dugo dugo radovati. Kupi, na primjer, novi parfem.Oni će vas moći stalno podsjećati na vaše postignuće, održati vjeru u uspjeh i dati snagu.

Najavljen stres

Konflikti na poslu, zli prodavaonice u trgovini, pronalaženje odnosa s vašom voljenom … Koji se od nas može pohvaliti nedostatkom problema? Razočaranje je vrlo loša motivacija za gubitak težine. Potražite načine kako smanjiti učinke stresa. Na primjer, naučite raditi opuštajuće vježbe, meditirati ili ući u sport. Svakako ćete se osjećati bolje, avusnosti ostati gdje su, u ormaru ili u hladnjaku.

Zamisli uspjeh

Snimite tjedne informacije o mršavljenju na posebnoj tablici. Krivulja koja zalazi dolje sigurno će postati dobra motivacija. Kao i komplimente. Svjesno izaberite odjeću koja će vam povoljnije naglasiti vaš promijenjeni oblik, a one oko vas će bez sumnje vidjeti i ove pozitivne promjene. I možete uživati ​​u njihovim divljenjim pogledima i često čujete ovu čarobnu riječ: "Ti si tako dobar!".

Potražite ljude istomišljenika

Zajednički gubitak težine donijet će ne samo veliku sreću, nego će također postati još jedan važan motivacijski faktor, posebno u početnoj fazi.Uzajamna podrška i konstruktivna rasprava o pobjedama i porazima na putu gubitka težine će smanjiti moguće frustracije, spriječiti slom i otkazati prehranu. I nije potrebno zaplijeniti takav zahtjev nekome iz unutarnjeg kruga. Zahvaljujući Internetu, na specijaliziranim forumima, lako možete pronaći "prijatelje u nesreći" koji će brzo doći do dragocjenog cilja.

Zamislite si slim

Razmislite koliko ćete bolje izgledati kao praćenje, kako ćete se ponositi na sebe.

Istraživači kažu da su misli nagrade i sposobnost da vide krajnji cilj najvažniji motivacijski alati. Zahvaljujući njima, dopamina će biti oslobođena u mozgu, koja određuje sposobnost uživanja u životu i potiče nas da poduzmemo akciju. Što više predstavljamo naš cilj u duginoj boji, više se proizvodi dopamin – a motivacija je poboljšana.

Slušajte pravu glazbu

Teško je vjerovati da (to potvrđuju i američki istraživači) zvukovi Mozartovih melodija potiču motivaciju do 70%. Ljubitelji pjevuša poput "I FeelGood" (James Brown) ili "We are the Champions" (Queen) također će imati koristi, jer Motivacijski tekstovi tih rukovoditelja povećavaju snagu i dopuštaju vam da brzo dosegnete željeni cilj.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: