Savjeti za ispravnu i zdravu prehranu tvrtke Sharon Stone

Savjeti za ispravnu i zdravu prehranu tvrtke Sharon Stone

Možete podsjetiti na fragment "Basic Instinct", gdje joj junakinja u snježnoj bijeloj haljini i dobrom šišanju puši dim cigarete prema policiji i vrlo polako širi noge … koje elegantne noge! Prošlo je dvadeset godina od snimanja ovog filma, a glumica je još uvijek u izvrsnom stanju.

O različitim prehrambenim sustavima i dijetama Sharon je mnoge publikacije napisao desetke puta. Nažalost, ova lijepa i svijetla žena ima zdravstvene probleme, pa stoga glumica vrlo pažljivo kontrolira sadržaj njezina jelovnika.

Galop

Apsolutna zabrana za Sharon su namirnice koje imaju visok glikemički indeks (GI). Ovaj indeks pokazuje brzinu cijepanja određenog proizvoda, koji se zatim sintetizira u tijelu u glukozu. Kao što znate, to se smatra glavnim izvorom energije. Ako koristite proizvod s visokim GI, šećer u krvi će se povećati, a budući da pati od dijabetesa, takvi su pokusi strogo kontraindicirani za nju. Zabranjeno je jesti bijeli kruh (GI – 77 – 91), mliječna čokolada (GI – 72). Ali u listovima salata, bijeli kupus (brokula) ili squash GI je oko 13 – možete jesti sigurno.

Koncept GI je uzeta kao osnova kanadskog nutricionista Rick Gallopa, koji je poznat kao stvaratelj Gi-dijeta. Razvio je više boja boja za označavanje proizvoda s različitim pokazateljima GI. Najopasniji su "crveni" proizvodi – strogo su kontraindicirani. To su kukuruzne pahuljice, bijeli kruh, bundeva, bijela riža, datumi, pire krumpir, sirup od javorova, kolači i mnogi drugi.

Nutricionista uključuje pšenicu, pšenične mekinje, zobene pahuljice, hamburgere (bijeli kruh) i sladoled kao žute proizvode. Zeleni grožđe, banane, mango, grožđice, smokve, ananas, divlja riža i pečeni krumpir također se nalaze na ovom popisu. To jest, možete ih jesti, ali pažljivo. Suprotno tome, "zeleni" proizvodi uvijek su visoko cijenjeni!

"Zelena" uključuje šljive, soje, grejp, luk, mrkva, zelenu salatu, rajčicu, zeleni grah, čili papar. Ovi proizvodi su najkorisniji i jedan od najnižih kalorija. Stoga je logično da u dijeti slavne glumice (galop fan) postoji mnogo njih.

Pričajmo o krumpira

Već neko vrijeme glumica "sjedila" na "krumpir" prehrani. Glavni smjerovi ove prehrane su pozitivni. Morate ukloniti razne proizvode od brašna, a ujutro trebate piti do dvije čaše sirove čiste vode, navečer je lubenica.U vrijeme spavanja, popijte čašu jogurta s malo masnoća. Jutarnji obrok bi trebao biti kuhani krumpir, ali ne smijemo zaboraviti da je njezin GI prilično visok – 72. Krumpir, iako vođa povrća u svojim kalorijama, međutim, sadrži kalij, koji pomaže ukloniti višak vode iz tijela. Prema tome, uklanja dodatne kilograma težine. Međutim, to funkcionira ako ne jedete masnu hranu. To je ono što je Sharon učinio.

Dokazano je da je najkorisniji mladi krumpir ("zelena" zona). Na primjer, krumpir u pečenom Gellopu odnosi se na "žute" sastojke. Pire od krumpira, kao što je rečeno, crveno je.

Ugljikohidrati – manje proteina – više

Unatoč dugoročnom pridržavanju prehrane krumpira, ali danas to jede vrlo različito. 55-godišnjakinja je pomogla glumici da još uvijek bude u formi i izgleda kao odličan, poseban, uravnoteženi sustav prehrane protiv starenja. "Manje masnoća i ugljikohidrata, ali maksimalna količina voća i povrća, s naglaskom na hranu bogatu bjelančevinama", savjetuje Sharon Stone. "Trebaš slijediti dijelove i brojati kalorije."Nemojte se bojati, dobitak težine neće biti, jer će mršava tjelesna masa ostati. Glavna stvar je da će ton uvijek biti najvažniji mišić u tijelu – srce. "

U prehrani, Sharon ima dovoljno ograničenja, ali se ne može nazvati iscrpljenjem ove prehrane. Zabranjeno je koristiti:

  • Poluproizvodi;

  • maslac;

  • slatkiši;

  • ugljikohidrati (čips, slatkiši, tjestenine, kruh);

  • utvrđenog alkohola (zvijezda je odbijena čak i za Bordeaux u vrijeme ručka).

Nudi se popis onoga što se može koristiti:

  • riba koja je bogata esencijalnim masnim kiselinama;

  • low-fat masti (do pet puta tjedno);

  • low-fat mliječni proizvodi;

  • dovoljno vode – do dvije litre dnevno;

  • malo soli, ali mnogo začina i začina;

  • sok od limuna za salate;

  • biljni čaj (piće u jutarnjem času).

Općenito, hrana Sharon je vrlo jednostavno pripremljena – kuhana ili isparena. U brojnim intervjuima, zvijezda preporučuje da ne mislite na svoje tijelo kao smeće, nego da jedete samo zdrave i zdrave hrane i umjereno jedete.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: