Stečajni simulator za gubitak težine

Stečajni simulator za gubitak težine

Što je stepenica?

Stepper je simulator koji se temelji na načelu hodanja po stepenicama. Budući da se bavi nanemom, postoji takozvani kardio. To jest, uz stjecanje zavodljivih svećenika i lijepih nogu, koračnica pridonosi treninzima kardiovaskularnog sustava. Redovne klase na stepenicama doprinose spaljivanju masnih naslaga, au procesu obuke mogu se naplaćivati ​​pozitivne emocije.

Stepperovi su podijeljeni u dvije vrste. Prva (regulacijska opterećenja) tipa pasača opremljena je pedalama, rukohvatima i mini računalima, što vam omogućuje promjenu ritma, opterećenja i učestalosti hodanja. I druga, više proračunska opcija, sastoji se od pedale i brojača. Pedale u ovom tipu korača ili međusobno nezavisno (to omogućava različito opterećenje svakoj nozi) ili povezano, u ovom slučaju opterećenje na sastavu nogu se ravnomjerno raspoređuje. Međutim, valja napomenuti da su steppers s neovisnim tečajem prepoznata kao najbolja opcija, daju mnogo posla i trening postaje učinkovitiji.

Simulator je siguran, čak i unatoč činjenici da nema rukohvati.Međutim, možete odabrati razne simulatoru soshnurami-ekspandera, koji se koriste umjesto ograde i pružiti opterećenja Spaulders i ruke.

Dlyalyudey koji imaju materijalnu mogućnost i prostor vkvartire, stepper dizajniran s različitim „obrata”. On isprekidanih razlichnymidatchikami tlak, puls, neki modeli imaju čak datchikamiizmereniya metaboličke procese u tijelu. Ovaj simulator teži nekoliko desetaka kilograma.

Pomaže li stepper u gubitku težine?

Odgovor je da – pomaže. S obzirom na činjenicu da se mišići počinju raditi, onirazogrevayutsya i masti se polako počinje „topiti”. Noge postati vitak, gluteusa i bedrenih mišića stroži, postati elastična, priobretayutnebolshoy olakšanje. Također, u procesu korak trening dao opterećenje myshtsybryushnogo tisak, pogotovo u donjem dijelu. Osim toga, ako trenazherosnaschen tračnice, opterećenje je i na mišiće gornjeg dijela tijela.

Blagodaryatomu koji se pojavljuje kardio (krv aktivno radi u žilama, da jedva kisik ulazi mišiće), celulit i kožu stanovitsyarovnoy zategnut.A kako bi se povećala brzina zbrinjavanja celulita, možete koristiti posebnu kozmetiku ili oblozi tijekom koraka na stepperu.

Koji kalorijski troškovi, također je prilično opipljiv. U pola sata treninga, 250 kalorija se može spaliti! To se može usporediti s klizanjem po punoj snazi ​​sat vremena. Također, plus koračar to je to, to možete učiniti nekoliko stvari odjednom. Na primjer, gledajte TV. Stepper je vrlo kompaktan i ima malu masu, može jednostavno podići djevojku i staviti ga u ormar. Zauzima oko 60 četvornih centimetara.

Također, ovaj simulator je dobar za ljude koji nemaju priliku šetnju ili jogu u parku, prirodi ili na stadionu. A oni koji imaju takvu priliku, često je jednostavno previše lijen da napuste kuću i idu na trčanje. Izlazeći na prašnjavom pločniku, koji se nalazi uz autocestu, osoba prolazi rizik od gutanja ispušnih plinova iz automobila koji prolaze. A kad se uskočite, možete mirno, disati ravnim zrakom, raditi isto.

Usklađivač

Minus u stepper vidimo osobe s visokom razinom tjelesne kondicije, za koje je potrebno opterećenje mišića, a ne povećava se povećanje opterećenja. No, za ljude koji samo žele ojačati svoje mišiće i dobiti energiju, opterećenje stupa bit će dovoljno.

Nedostatak je da su kretanja na stepenaru monotonična, kao i na stroj za vježbanje. No, koračar zauzima manje prostora i vrijedan je jeftin trener. No, ovdje, kao što kažu, nema drugova za okus ili boju.

Postoje kontraindikacije za nastavu na stepenicama, ali ne mnogo. To su zglobne bolesti, kronični oblici bolesti dišnog sustava i kardiovaskularne bolesti. Prije kupnje steppola morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako želite brzo stvoriti lik lijep i napet, ne zaboravite da trebate jesti pravilno – eliminirati prženu, pušenu, slatku, snažno slanu hranu, brze hrane iz prehrane, trebate jesti više povrća, voća i mliječnih proizvoda. Također, kako biste postigli rezultat, morate povećati vrijeme treninga. Možete početi s 10-15 minuta, postupno povećavajte vrijeme vježbanja za 3-5 minuta svaka dva dana. Pridržavajući se ovih pravila,nakon mjesec dana redovitih vježbi na stepenicama, približite svoje tijelo bliže željenom rezultatu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: