Švedski zid i vježbe na njemu

Švedski zid i vježbe na njemu

Švedski zid

Ime ovog simulatora govori samo za sebe, jer njezini korijeni dolaze upravo iz Švedske. Kod kuće, naziv švedskog zida zvuči kao "prečka s okvirom".

Tijekom sovjetskih vremena, švedski zid postao je obvezni projektil u disciplini sportskih škola. U svakoj je školskoj teretani bila smještena oko obalne sportske dvorane. Tako je švedski zid postao svestran funkcionalni simulator.

Danas je sačuvana tradicija, a zid zida zajednička je univerzalna sportske opreme. Ovaj svestrani trener također je prikladan za korištenje kod kuće.

Svestranost ovog smjera leži u činjenici da možete priključiti razne sportske dodatke na zid, kao što su ljuljačke, užad, razni barovi ili čak klupe, vodoravne šipke i još mnogo toga.

Takva mogućnost nije materijalna i skupo, značajka švedskog zida je da velika količina prostora nije potrebna za punopravno šport. Zid se može lako postaviti u dječju sobu.I na temelju činjenice da može izdržati opterećenje do dvije stotine i pedeset kilograma, odrasla osoba možda će moći poboljšati njegov fizički oblik na ovom simulatoru.

Glavna komponenta ovog izuma je ljestvica, kao i prisutnost prstenova, trapeza i vodoravne šipke. Stubište je pričvršćeno na strop ili na pod, a prstenovi s vodoravnom šipkom na polovima su dodatni. Važno je napomenuti da pitanja vezana uz instalaciju ne bi smjela nastati, budući da je takva tehnologija vrlo jednostavna.

Prije akvizicije važno je napraviti potrebna mjerenja koja ovise o izgledu vašeg doma.

Danas je izbor zidova dovoljno velik. Postoji mnogo svih vrsta modela među kućnim sportskim kompleksima. Možete zaustaviti svoj izbor na kompleksima od drva ili metalnog materijala koji se također mogu koristiti izvan kućnog okruženja. Švedski zidovi mogu imati drugačiji set, visinu ili boju. Važno je napomenuti da njihova oprema izravno ovisi o politici cijena. Skupovi se mogu dodatno unijeti u ljuljački, specifičnu mrežu koja je namijenjena za penjanje i druge atribute.

Švedski swedish zid

Ovo je izvrsna opcija s kojom možete ispuniti djetetovo slobodno vrijeme korisnom aktivnošću, navikavajući mu na zdrav stil života od ranog doba. Djeca su sretna prilaziti ovakvoj vrsti studija, jer se temelji na smjeru djece, danas ima dosta zanimljivih setova za zidne rešetke.

Zanimljivo je da ove konfiguracije pomažu maloj djeci da razvijaju velike motoričke sposobnosti, penjanjem na korake, skakanju itd. Stručnjaci preporučuju kupnju švedskog zida već od trenutka kada je dijete u dobnoj kategoriji do dobi od jedne godine. Dijete će moći naučiti stajati i sjati s povjerenjem, nakon što je naučila brže iscrpljivati ​​mišiće.

Dakle, dijete će se osjećati puno više samopouzdano na igralištu među vršnjacima, postati jači i fleksibilniji.

Do dobi djeteta od jedne i pol godine, vrtić treba biti opremljen niskom zidnom vodoravnom trakom. Također je potrebno uzeti u obzir pojedinačne karakteristike sposobnosti djeteta i postupno uvesti uporabu horizontalnih šipki.

Kako bi spriječili sve vrste ozljeda, važno je da se djetetu pridružite fizičkim opterećenjima kod kuće koristeći opremu za kućnu vježbu. Uostalom, ako je maleni uspio izaći iz zidne trake, suočava se samo s padom mekog madraca, koji mora nužno biti stavljen na dno. Ponavljanjem nesmotrenih pada, dijete će moći naučiti biti opreznije i također će moći naučiti kako ispravno pasti.

Osnovne vježbe izvedene na zidnim šipkama

Jedna od najpoznatijih vježbi je povlačenje, što je vrlo korisno za formiranje i razvoj gornjih mišića kralježnice. Važno je napomenuti da ova vježba ima blagotvoran učinak na držanje tijela, a također čini tijelo proporcionalnije.

Pomoću vježbi na vodoravnoj traci ojačani su skeletni mišići, budući da su izravno umetnuti. Povlačenja su vrlo korisna za ženske predstavnike, kao što su jačanje mišića dojke.

Za jačanje mišića u trbušnom području, vježbe su dizajnirane da se podigne na tračnicu nogu u vratu.

Tijela strane okreću se s jedne strane na drugu u vrijeme vješanja naturenik imaju pozitivan učinak na mišiće leđa i ruke.

Ubacivanje peta na stražnjicu sa svojim potpeticama pomoći će u jačanju vašeg položaja. Možete započeti s činjenicom da će se noge izmjenjivati, a zatim možete istodobno podignuti obje noge.

Važno je napomenuti da možete raznovrsiti bilo koju vježbu kroz sve vrste dodatnih konzola.

Trenirajte pritisak i ruke mišiće vrlo učinkovito uz pomoć horizontalne trake. Jačanje mišića nogu, leđa, ruku i impresije također će pomoći u vježbanju barova. Na vodoravnoj traci također se može pričvrstiti i kruška boksa.

Švedski zid pruža vam priliku da mišiće tonu, a također pomaže da se izvrsno protežu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: